KERKYRA 43 Je suis ce que je suis

Un p'tit coucou à Marylène en joignant à la fin de cette note une photo comme elle les apprécie -lol-

Qui n’a jamais vu des "hurluberlus" marchant rapidement, balançant leurs bras en cadence, les fesses serrées, … l’air un tantinet ridicule, il faut bien l’avouer ….
Mais sachant que le ridicule en tue pas et mettant mon orgueil dans la poche …

Je vous présente aujourd'hui le sport que je pratique 3 fois par semaine et qui me tient un peu loin des blogs faute de temps à y consacrer, mais je ne vous oublie pas

La marche active ou Acti'Marche

L’Acti’March est une pratique mise au point par la Fédération Française de Gymnastique Volontaire, en collaboration avec des médecins et des scientifiques. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent être en forme sans avoir à fournir de gros efforts dans des salles de sport.

L'Acti’March consiste en une marche dynamique et se pratique sur un sol plat, à raison de trente à quarante cinq minutes par séance, à une fréquence de trois fois par semaine. Les séances d’Acti’March se déroulent en groupe de personnes. Elles sont conduites par des animateurs professionnels. Le groupe procède à une marche monotone et dynamique à la fois.

Avant le début du programme, les encadreurs procèdent à une évaluation personnalisée de chaque participant et notent les centimètres de tour de taille à perdre et les kilos en trop qui doivent disparaître.  La séance se divise en trois étapes. D’abord, il y a le démarrage qui consiste à réaliser des exercices d’échauffement. Vient ensuite le cœur de la séance qui consiste à marcher en adoptant des techniques spécifiques. Enfin, il y a la troisième phase de récupération. Tout au long de la séance, on fait travailler les jambes, les fessiers ainsi que les pieds. La partie supérieure du corps est sollicitée grâce à des exercices d’assouplissement.

En pratiquant l’Acti’March, on booste le métabolisme, on tonifie et on renforce les muscles, on améliore la concentration et on se débarrasse du stress et on a un moral d'enfer.

Ci-dessous une "huluberlue" en pleine séance d'Acti'Marche

Bibi

Vous pouvez remarquer "la pêche" -lol-

Je vous souhaite une bonne fin de dimanche

et je souhaite encore à mon plus jeune fiston Eric un super bon anniversaire pour ses 25 ans

et la vie devant lui

Liens :

http://lamamie.over-blog.com/article-acti-march-ou-marche...

http://gymnastique-volontaire-dourdan.asso-web.com/45+que...

Vive le 1er mai,

Vive le muguet,

Vive le printemps,

Vive la nature,

Vive l’amour,

Et vive l'amitié !

Premier sourire de Printemps

Tandis qu’à leurs œuvres perverses
Les hommes courent haletants,
Mars qui rit, malgré les averses,
Prépare en secret le printemps.

Pour les petites pâquerettes,
Sournoisement lorsque tout dort,
II repasse des collerettes
Et cisèle des boutons-d’or.

Dans le verger et dans la vigne,
II s’en va, furtif perruquier,
Avec une houppe de cygne,
Poudrer à frimas l’amandier.

La nature au lit se repose ;
Lui, descend au jardin désert
Et lace les boutons de rose
Dans leur corset de velours vert.

Tout en composant des solfèges
Qu’aux merles il siffle à mi-voix,
II sème aux prés les perce-neige
Et les violettes au bois.

Sur le cresson de la fontaine
Où le cerf boit, l’oreille au guet,
De sa main cachée il égrène
Les grelots d’argent du muguet.

Sous l’herbe, pour que tu la cueilles,
II met la fraise au teint vermeil,
Et te tresse un chapeau de feuilles
Pour te garantir du soleil.

Puis, lorsque sa besogne est faite,
Et que son règne va finir,
Au seuil d’avril tournant la tête,
II dit : « Printemps, tu peux venir ! »

Théophile Gautier (1811-1872)

Vu que le ridicule ne tue pas,

je relève le défi de Marylène

sur qui

"osera"

mettre des photos sur son blog, en tenues...

Chez moi aucune photo prise en faisant la cuisine,le ménage, le jardinage,le bricolage ...

Par contre

ci-dessous spécialement

pour vous une petite photo souvenir

de mon escapade chez une toque d'Auvergne (voir note d'hier)

Tablier dédicacé par Monsieur VIDAL lui-même

Synopsis : En juin 1940, dans un village de Franche-Comté occupé par les Allemands, cinq enfants décident de rentrer en résistance à leur façon, contre les envahisseurs allemands.

Liens sur Franck Berjot et surtout vous avez 10 mn d'extrait du film où vous pouvez me voir -lol- ouvrez bien vos yeux de la minute 6.00 à la minute 6.05 je suis de dos avec mon beau fichu et mon sac :

http://www.dailymotion.com/video/x13gg4_la-victoire-des-v...

J'espère vous avoir fait passé quelques bons moments et merci à Marylène de nous faire "fouiller" dans nos souvenirs.

Amitiés

Janie